長澤まさみのヨガのポーズ

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長澤まさみさんは静岡県出身、1987年生まれで東宝芸能所属、父親はジュビロ磐田の元監督の長澤和明氏である。

2000年度の東宝シンデレラに選ばれ12歳にして芸能界入りをし、同年公開された「クロスファイア」で映画のデビューを果たした。

2004年には大ヒット作である「世界の中心で愛を叫ぶ」のヒロイン役を演じて日本アカデミー賞優秀助演女優賞等を最年少で受賞した。

2006年には大河ドラマの「功名が辻」にも出演し、同年の秋には「セーラー服と機関銃」のリメイク版の連続ドラマに出演している。

話題になったＣＭとしては、エプソンの「カラリオ」のＣＭで、長澤まさみさんがヨガのポーズに挑戦している。

撮影の前にはヨガのインストラクターから指導を受けていろいろなポーズを練習したとされている。

長澤まさみさんは体がもともと柔らかく、難しいとされる「はとのポーズ」も楽に行っている様子がＣＭに出ていたのが印象的である。

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行うが、正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」という。横隔膜を動かし

ヨガは、インド発祥の修行法である。健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを

長澤まさみさんは静岡県出身、1987年生まれで東宝芸能所属、父親はジュビロ磐田の元監督の長澤和明氏である。 2000年度

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に

ヨガのレッスンの予習・復習のためにも、ヨガのポーズ一覧表があると便利である。スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会

腹式呼吸はリラックスするという効果もあるが、ヨガのポーズと組み合わせて使うことで効果も上がってくるようである。腹式呼吸