ヨガの効果

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果があるといえる。

また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているようである。

ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図るため、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようである。

自然治癒力とはエネルギーと呼ばれる「気」でもあり、自然の力は周りだけではなくて自分の中にもあるとされている。

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行うが、正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」という。横隔膜を動かし

ヨガは、インド発祥の修行法である。健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを

長澤まさみさんは静岡県出身、1987年生まれで東宝芸能所属、父親はジュビロ磐田の元監督の長澤和明氏である。 2000年度

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に

ヨガのレッスンの予習・復習のためにも、ヨガのポーズ一覧表があると便利である。スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会

腹式呼吸はリラックスするという効果もあるが、ヨガのポーズと組み合わせて使うことで効果も上がってくるようである。腹式呼吸