ヨガの歴史

ヨガは、インド発祥の修行法である。

健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを置かれるのに対し、瞑想などに重きを置くヨガもある。

ヨガはヒンズー教の修行法で、語源からいうと、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようである。

日本で流行している健康法としてのヨガは、昭和時代に流行した。

近年になり健康ヨガのブームはふたたび訪れ、ダイエット法などで人気になり、ジムのメニューなどでも取り上げられるほどになった。

この流行はインドからのものではなく、ニューヨークなどでの流行が日本に伝わったもののようである。

伝統的なヨガにはいろいろな種類があるようだが、現代人に人気のヨガは、ハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したものである。

ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行うが、正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」という。横隔膜を動かし

ヨガは、インド発祥の修行法である。健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを

長澤まさみさんは静岡県出身、1987年生まれで東宝芸能所属、父親はジュビロ磐田の元監督の長澤和明氏である。 2000年度

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に

ヨガのレッスンの予習・復習のためにも、ヨガのポーズ一覧表があると便利である。スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会

腹式呼吸はリラックスするという効果もあるが、ヨガのポーズと組み合わせて使うことで効果も上がってくるようである。腹式呼吸