寝ヨガ

ダイエットでヨガを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがある。

「寝ヨガ」は日本人のヨガの講師が考案した方法で、寝ながらヨガを行う。

ヨガのいろいろなポーズを行いながら腹式呼吸を行いるが、この呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるようである。

「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法である。

深呼吸を行うことによって心のバランス（調和）も取れますし、ストレスで乱れていた食欲の中枢も正しく動くことになる。

この腹式呼吸法の方法としては、まず息を吐くことからはじめますが体の老廃物を出してゆくことをイメージしながら吐いてゆく。

息を吐くときにはへその下3センチほど下の丹田を意識し、息を吸うときもこの丹田を意識して、鼻から息を吸っていく。

マタニティヨガは、ヨガをすることによって健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことである。ヨガの呼吸法により出産

ダイエットでヨガを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがある。「寝ヨガ」は日本人のヨガの講師が考案した方法で、寝な

指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものだ。普通のヨガ

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたものだが、遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物

沖ヨガとは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨガのことである。沖正弘は、1921年に生まれ、1985年に没

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムである。戦争のときに負傷した兵士のリハ